sábado, 11 de abril de 2009

Programación exitosa en el entrenamiento


La clave de una programación con éxito se halla en el liderazgo, la educación y la motivación proporcionados por el técnico del ejercicio(Pollok, Wilmore y Fox, 1978). El liderazgo lo proporciona un profesional bien entrenado que posee el conocimiento y la experiencia necesarios para educar al practicante en el por qué el ejercicio regular es absolutamente necesario para permanecer en forma y en el cómo se ejecuta el ejercicio con seguridad y efectividad. Esto puede lograrse mediante libros, películas, talleres, conferencias, discusiones y demostraciones.

Las sesiones deben programarse con regularidad y posponerse únicamente en caso de alguna emergencia.

¿Por qué se abandonan los planes de ejercicios?

Los factores más críticos son:

-Exceso de peso

-Poca motivación personal

-Falta de apoyo del cónyuge.

-Instalaciones inadecuadas para hacer ejercicio.

-Intensidad demasiado alta del ejercicio.

-Falta de apoyo social durante y después del ejercicio

Como especialistas, debemos centralizarnos en los factores que están bajo nuestro control:

-Objetivos individualizados para cada persona

-Facilitar el apoyo social y un refuerzo positivo

-Prescripción de intensidades de ejercicio entre bajas y moderadas,


Fuente: Evaluación y prescripción del ejercicio Vivian H. Heyward , Ph D. Ed. Paidotribo

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