No esperes más...

Docenas de investigaciones, durante las últimas 5 décadas, han demostrado que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden ser seriamente disminuidos a través del ejercicio físico frecuente. Y, sin embargo, muy pocas personas lo realizan, alegando principalmente la falta de tiempo. Para esas personas, tenemos buenas noticias: sólo se necesitan 20 o 30 minutos diarios de ejercicios físicos moderados (es decir, el 2% de nuestro día), para ver cambios positivos en nuestro humor, en el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión.Seguí leyendo...