Educación física integral

La celulitis

2012-02-02T08:23:00.000-03:00

La inflamación de las células grasas se llama Celulitis
La celulitis tiene que ver mucho con toxinas,el agua mucho que ver con barrerlas...
Los lugares más comunes para la celulitis son los muslos, la cola y las rodillas...
Los lugares menos comunes son la panza, la nuca y los antebrazos.

Trepogym

Educación

2012-01-27T08:58:00.001-03:00

Jobs atacó al sistema educativo estadounidense. Aseguró que estaba terriblemente anticuado y que se veía entorpecido por los reglamentos laborales sindicales. Hasta que desaparecieran los sindicatos de profesores, no había apenas esperanzas de lograr una reforma educativa. Según él, los profesores deberían ser tratados como profesionales y no como trabajadores de una cadena de montaje industrial . Los directores deberían tener la capacidad de contratarlos y despedirlos basándose en la calidad. Las escuelas deberían permanecer abiertas hasta al menos las seis de la tarde, y funcionar durante once meses al año. En su opinión era absurdo que las clases estadounidenses todavía existieran profesores ante una pizarra y en el uso de libros de textos. Todos los libros, los materiales de aprendizaje y las evaluaciones deberían llevarse a cabo de manera digital e interactiva, adaptada a cada estudiante de forma que pudiera recibir información sobre su progreso en tiempo real. (Biografía de Steve Jobs)

Volver a empezar

2012-01-27T08:52:00.002-03:00

Ya volviste de las vacaciones con unos kilos demás y es hora de volvera empezar con el entrenamiento, una manera es armar tu ¨minigrupo¨con amigas amigos y disfrutar de una gimnasia personalizada....

Prof. Néstor Trepode
Prof. en Ed. Física
Personal trainer

Año nuevo metas nuevas

2012-01-16T14:45:00.000-03:00

Comienza un nuevo año yesespecial para proponermnos metas en lo afectivo, laboral, intelectual y físico,vamos a hacer la lista ya!!!!!!!!

Fiestas y alimentación

2011-12-23T11:21:00.002-03:00

http://nutriciondeportiva-gnd.blogspot.com/2011/12/preguntas-frecuentes_23.html

El objetivo esperado no llegó

2011-12-19T08:11:00.000-03:00

Quizás el año psado te propusiste para este año que se está llendo bajar de peso, aprender un idioma, empezar gimnasia,etc , etc, etc, y no cumpliste con lo prometido, tienes este año nuevo para proponerte metas realistas y cumplirlas, no a rajatablas aunque si con compromiso, vamos que nunca es tarde cuando la dicha es buena....

Educación

2011-12-16T10:39:00.003-03:00

La ropa no tapa

2011-12-15T13:06:00.000-03:00

Quizás nos hicieron creer que si usamo prendas decolore negros las imperfecciones no se ven, pero la panza se nota igual, asi que a usar el color que más te gusta y acéptate con tus ¨imperfecciones¨ como las tenemos todos....

Homenaje a los locos....

2011-12-10T10:35:00.000-03:00

Homenaje a los locos Steve Jobs

Este es un homenaje a los locos. A los inadaptados. A los rebeldes. A los alborotadores. A las fichas redondas en los huecos cuadrados. A los que ven las cosas de forma diferente. A ellos no les gustan las reglas, y no sienten ningún respeto por el statu quo. Puedes citarlos, discrepar de ellos, glorificarlos o vilipendiarlos. Casi lo único que no puedes hacer es ignorarlos. Porque ellos cambian las cosas. Son los que hacen avanzar al género humano. Y aunque algunos los vean como a locos nosotros no vemos su genio. Porque las personas que están lo suficientemente locas como para pensar que pueden cambiar Edmundo…son quienes lo cambian.
Steve Jobs

La lectura como movilizadora motivacional

2011-12-03T19:58:00.000-03:00

De lo que estoy leyendo, me doy cuenta que la lectura que nos gusta ayuda de manera motivadora a aplicar la misma a la vida diaria creando muchas veces una distorsión de la realidad, ¿qué les parece amigos/as del blog?

Entrenamiento cruzado

2011-11-21T19:46:00.002-03:00

Cuando ves que tu entrenamiento no está dando resultado optá por el entrenamiento cruzado(mezclar distintas actividades deportivas los disitintos días de la semana, ej caminar , trotar,andar enbici, nadar, etc)

Un poco de humor

2011-11-11T16:22:00.002-03:00

Esquema e imagen corporal

2011-10-29T15:52:00.000-03:00

Es la conciencia que tenemos de nuestro cuerpo en estado de reposo o movimiento, en cambio la imágen está más ligada a lo que no se ve externamente (lo fantasmal, lo no aceptado de nuestro cuerpo)
Ej una persona que es delgada y engorda va a sentir cambio en su esquema(se choca con las personas) y los miedos de su imágen pasan por verse ¨feo o no deseado¨, ocurre lo mismo conla persona que pesaba mucho y luego adelgaza 60kg,¨le cuesta encontrarse en su cuerpo nuevo¨

pensamiento único no....

2011-10-26T10:21:00.000-03:00

Link

Para reflexionar

2011-10-25T09:52:00.002-03:00

Hubo una vez un mendigo que estaba tendido al lado de la calle. Vio a lo lejos venir al Rey con su corona y su capa.
Pensó: “Le voy a pedir y seguramente me dará bastante”.
Y cuando el Rey pasó cerca, le dijo: “Su Majestad,- ¿Me podría, por favor, regalar una moneda?”
Aunque en su interior pensaba que El Rey le iba a dar mucho más.
El Rey le miró y le dijo: “¿Por qué no me das algo tú? - ¿Acaso no ... soy tu Rey?”.
El mendigo no sabía que responder a la pregunta y dijo: - “Pero Su Majestad ¡YO NO TENGO NADA !”.
El Rey respondió: - “Algo debes tener. ¡BUSCA!
Entre su asombro y enojo el mendigo buscó entre sus cosas y supo que tenía una naranja, un pedazo de pan y unos granos de arroz
El mendigo pensó que el pedazo de pan y la naranja eran mucho para darle, así que en medio de su enojo tomó 5 granos de arroz y se los dio al Rey.
Complacido el Rey dijo: “VES COMO ¡SI TENIAS!”.
Y le dio 5 Monedas de Oro, una por cada grano de arroz.
El Mendigo dijo entonces: “Su Majestad, creo que acá tengo otras cosas”

Pero el rey no le hizo caso y dijo: “Solamente de lo que me has dado de corazón, yo te puedo dar”.
Es fácil en esta historia reconocer como el rey representa a Dios y el mendigo a nosotros.
Notemos que el mendigo, aún en su pobreza es egoísta. Ocasionalmente, DIOS nos pide que le demos algo para así demostrarle que ÉL es el más importante.
Unas veces nos pide ser humildes, otras ser sinceros…
Sólo tú conoces lo que te pide.
Nos negamos a darle a DIOS lo que nos solicita, pues creemos que no recibiremos nada a cambio, sin pensar en que DIOS devuelve el ciento por uno.
Nosotros no sabemos qué te esté pidiendo DIOS en estos momentos…

Rendimiento

2011-10-19T09:19:00.000-03:00

En los juegos Olímpicos de Berlín(1936), en muchos deportes aún era factible ganar una medalla de oro, realizando dos otres sesiones de entrenamiento semanales. En la actualidad se requieren, como mínimo dos o tres sesiones de entrenamiento diarios. Por ej. un corredor de clase mundial ha de recorrer entre 10000 y 12000 km al año.
Peter Konopka

Proceso de la forma deportiva

2011-10-18T08:38:00.000-03:00

Muestran las investigaciones que el proceso de desarrollo de la forma deportiva consta de fases. Tal proceso tiene lugar mediante la alternación sucesiva de tres fases: adquisición,mantenimiento(estabilización relaltiva)y pérdida temporal de la forma deportiva. L. Matvéiev

¿Qué quiere decir esto? que no se puede esta todo el año en el pico de la forma del alto rendimiento, que se ¨debe perder la forma deportiva¨para poder ¨ganarla nuevamente¨en un sistema de ¨oleaje¨alternante...

Cuando no llegan los resultados

2011-10-15T14:27:00.000-03:00

¿Querías bajar 10kg. y no pudiste? ¿querías correr 10km. y no llegaste? ¿querias querer....?si contestaste que sí es tiempo de empezar de nuevo, de cambiar los vientos del entrenamiento, es cierto que uno se ve tentado de cambiar de entrenador,nutricionista, etc. lo que también es cierto que el estancamiento les sucede a todos y hay que salir de el mismo con templanza y muy buena predisposición, a seguir...a seguir y a seguir....

Soluciones mágicas

2011-10-14T17:11:00.001-03:00

Muchos atletas y ciclistas buscan la solución mágica en alguna poción o droga que los haga más veloces, más fuertes cuando el mejor doping es un buen entrenamiento....

Al mal tiempo buen descanso

2011-10-07T09:04:00.000-03:00

Puede que vengas entenando hace tiempo sin parar y tu cuerpo necesite una regeneración de sus tejidos,es por ello si te toca un temporal descansa y luego volverás a los entrenamientos más energizado....

Proyecto libro(¿Qué les parece?)

2011-10-04T09:09:00.000-03:00

Creyendo en Dios

Introducción

Si bien hoy vivimos en la era de la incredulidad o de la neoposmodernidad, se hace necesario volver a tener Fe en Dios quien nos ayuda a vivir y revivir los momentos de nuestras vidas con un sentido, de allí la famosa frase : ¨no hay ateos en las trincheras¨.
Te invito que en estas reflexiones encuentres algo que te sirva para seguir creyendo…

1.Creo en Dios porque me da paz
2.Creo en Dios porque me permite cambiar
3.Creo en Dios porque es mi paracaídas en tiempos malos
4.Creo en Dios porque le da sentido a mi vida.
5.Creo en Dios porque me permite renacer cada día
6.Creo en Dios porque me permite aceptar que a veces estoy en falta
7.Creo en Dios porque me da lo que necesito y me hace soportar lo que no puedo lograr
8.Creo en Dios porque el es mi padre y él me conduce con su mano amiga
9.Creo en Dios porque me permite expresarme a través de estas palabras
10.Creo en Dios porque es el Alfa y el Omega en nuestras vidas….

1. Creo en Dios porque me da paz

¨El hombre fue creado para sentarse en silencio y encontrar la verdad interior¨ Lao Tsé

Esto puede ser resumido en la frase bíblica: ¨el señor es mi pastor nada me puede irritar¨. Durante el día y los meses nos sentimos irritados , con ganas de dejar de hacer lo que nos gusta, y es allí donde en medio de la batalla encuentro la paz con Dios en la soledad, en la charla con un amigo. Es interesante la anécdota que me contó uno de ellos acerca de dos escritores, de los cuales uno logró ser famoso y el otro se dedicó a otra cosa: el que hizo otra actividad le dijo: ¨vos cruzaste el río y llegaste a la otra orilla, yo en cambio llegué hasta la mitad y me volví a mí orilla.¨. la paz la encotramos cuando llegamos cada uno a nuestros destinos…
La paz es un estado de conciencia absoluta que no puede pagarse con nada material.

2.Creo en Dios porque me permite cambiar

¨Vivimos en un permanente cambio¨ Heráclito

El error más grande que cometemos los seres humanos es tratar de cambiar a la otra persona(ya sea pareja, amigo etc.),el único cambio verdadero es el que se da en uno mismo y esto es producto de ser el que uno es sin disfraces y tratar de ir hacia el hombre renovado, aquel que mantiene un integridad biopsicosocioespiritual.
Cada día que pasa soy interprete de mi realidad y la modifico de acuerdo a las circunstancias…

3.Creo en Dios porque es mi ¨paracaídas¨ en tiempos malos

¨Se que en algún lugar alguien me espera hoy…¨Vox Dei

En la vida cuando todo fluye de acuerdo a nuestros planes, nos alejamos un poco bastante de Dios, eso sí cuando vienen los tiempos malos necesitamos la ayuda ¨urgente¨de Dios , La Virgen y todos los Santos, pero esto lo veo como ¨recargar una pila¨ lo tenemos que hacer antes para que funcione después y aquí creo que es lo mismo, en los tiempos de prosperidad no olvidarnos de rezar para luego contar con la ayuda basada en una Fe a largo plazo y no una de cuando ¨tengo la soga al cuelllo¨
Señor se que no soy perfecto y que tengo mis falencias, ayúdame a ser el que soy con todas las ganas…

4.Creo en Dios porque le da sentido a mi vida

¨Quien no sabe donde va, no llega a ninguna parte¨ Daniel Goleman

Cada amanecer debemos agradecer por un nuevo día(cuantos ya se fueron), recuerdo una anécdota que me ocurrió con mi suegra, ella se estaba quejando de que era un ¨mal día¨, entonces yo le respondí, sabe cuantos no pueden decir lo mismo hoy…por supuesto que se puso a trabajar como nunca…
Todo tiene sentido si le damos sentido y lo vemos como un ¨vector¨ hacia delante que avanza, avanza y avanza…

5.Creo en Dios porque me permite renacer cada día

Renaceré como el ave Fénix

Similar al ave Fénix, cada día tenemos la capacidad de renovarnos permanentemente ¿cómo? Haciendo un examen de conciencia de lo que está bien y lo que está mal en nuestras vidas…¨cambiarnos la piel vieja por la piel nueva¨, las células hacen lo mismo día tras día…las flores se abren a un mundo de novedad donde luego de marchitarse son abono para sus compañeras de ruta…

6.Creo en Dios porque me permite aceptar que a veces estoy en falta

Cuando acuso , me acuso…

A veces cuando pienso en todo ¨lo bueno que soy¨ pienso en una frase de Lao Tse que dice: ¨Cuando dices lo bueno que eres con quien te comparas con Dios o tus propias inseguridades…¨.Cuantas veces juzgo al otro y no ejerzo una autocrítica a mi mismo…sé que a veces no soy tan bueno como aparento serlo y esto me hace más humano…

7.Creo en Dios porque me da lo que necesito y me hace soportar lo que no puedo lograr

¨Señor concédeme serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, valor par cambiar lo que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia…¨

Esto puede ser simplificado en ser agradecido por lo que tenemos, tengamos en cuenta la frase del hombre de la calle que dice: ¨podrías estar peor¨. A a lo que se puede agregar: ¨también podría estar mejor¨. Simplificando, no al conformismo quietista, sino a Dios rezando pero con el mazo dando¨
Cunado estoy insatisfecho de todo lo que no tengo agradezco por lo que no tengo y no desearía tener…

8.Creo en Dios porque el es mi padre y él me conduce con su mano amiga

¨Pide y se te dará, porque quien pide recibe¨ Lucas

Muchas veces nos hemos encontrado con la sensación de abandono por parte de Dios, esto es así porque creemos que no hay más señales de su existencia sin embargo cuantas veces cuando ¨el agua nos llegó al cuello, él sacó el tapón de la bañera¨ y recibimos lo que deseabamos…
Todo lo que pedimos también depende de la actitud nuestra, como reza un dicho hindú : ¨Dios alimenta a los pájaros pero no les lleva la comida a su nido¨

9.Creo en Dios porque me permite expresarme a través de estas palabras

¨Primero fue el verbo¨

Gracias a Dios puedo llegar a vos a través de mis reflexiones que bien puedes compartirlas o no, aunque las mismas brotan de mi estados de ánimo y creo que no hay que escribir mucho para decir lo esencial…
Ablando de lo que sentimos con un amigo podemos llevar ¨la carga más suavemente¨

10.Creo en Dios porque es el Alfa y el Omega en nuestras vidas….

Principio y fín, dos partes del existir…

Desde el origen estubo Él más allá de las teorías evolucionistas, por eso cuando dudamos de la presencia de Él o de su existencia, necesitamos un poco de humildad y darnos cuentas que nosotros en el universo somos una semilla, que luego nos convertimos en ¨personas¨ en perpetua evolución, no estamos solos en el universo, tenemos un comienzo, un crecimiento, un final y un renacimiento permanentemente…

Palabras finales

¨Señor aumenta mi credibilidad¨

Néstor Trepode

Néstor_trepode@hotmail.com

Para reflexionar

2011-09-28T08:28:00.000-03:00

Ustedes y nosotros

Ustedes cuando aman
exigen bienestar
una cama de cedro
y un colchón especial

nosotros cuando amamos
es fácil de arreglar
con sábanas qué bueno
sin sábanas da igual

ustedes cuando aman
calculan interés
y cuando se desaman
calculan otra vez

nosotros cuando amamos
es como renacer
y si nos desamamos
no la pasamos bien

ustedes cuando aman
son de otra magnitud
hay fotos chismes prensa
y el amor es un boom

nosotros cuando amamos
es un amor común
tan simple y tan sabroso
como tener salud

ustedes cuando aman
consultan el reloj
porque el tiempo que pierden
vale medio millón

nosotros cuando amamos
sin prisa y con fervor
gozamos y nos sale
barata la función

ustedes cuando aman
al analista van
él es quien dictamina
si lo hacen bien o mal

nosotros cuando amamos
sin tanta cortedad
el subconsciente piola
se pone a disfrutar

ustedes cuando aman
exigen bienestar
una cama de cedro
y un colchón especial

nosotros cuando amamos
es fácil de arreglar
con sábanas qué bueno
sin sábanas da igual.

Poemas de Mario Benedetti

PUNTOS QUE DEBE CONSIDERAR UNA PERSONA GORDA ANTE EL DESEO IRREFRENABLE DE COMER.

2011-09-21T16:11:00.000-03:00

16. PUNTOS QUE DEBE CONSIDERAR UNA PERSONA GORDA ANTE EL DESEO IRREFRENABLE DE COMER.
Dr. Cormillot, extraído de su libro El arte de no estar gordo Ed. Planeta

Las reflexiones que siguen son fundamentos que usted debe poner en la cabeza, leerlos permanentemente, refrescarlos constantemente pues le darán la fortaleza necesaria para no ¨aflojar¨ en su PLAN.

1. Debo cultivar el sentimiento de entusiasmo por haber aprendido que la obesidad es una enfermedad y he decidido tratarla antes que me traiga más trastornos.
2. Debo aceptar como cosa natural e inevitable que por un período(que puede ser largo y dependerá mucho de mi actitud) tendré las siguientes repetidas sensaciones:
- El deseo irrefrenable de comer algo que no debo.
- El impulso súbito de abandonar el PLAN
(Si no acepta como naturales estas sensaciones, se asustará mucho al tenerlas y un traspié se puede transformar en una recaída prolongada).
3. Debo darme cuenta del engaño que hay dentro de la frase: ¨Si hoy como mucho y mañana ayuno, lo mismo bajaré¨. Debo recordar que mañana es igual a hoy y que lo que no puedo hacer hoy no lo podré hacer mañana. ¡Y mucho menos el famoso Lunes!
4. Los momentos en que estoy bien en el plan debo fortalecer mi capacidad para no comer un bocado indebido cuando afloje. Algunas formas de lograrlo son:
Tener siempre preparado en la heladera el botiquín de urgencia.
Tener pegado abajo del teléfono la lista de 3 buenos amigos, que hayan adelgazado o que están haciéndolo, para llamarlos.
Tener a mano ropa de antes(para ponérsela encima)
Tener a la vista, siempre fotos con el peso máximo y el peso mínimo que haya tenido.
5. Debo desarrollar un plan diario de pensar y actuar. NO me debo proponer cosas imposibles. Pero sí, tratar de vivir cada día sin comer lo que no debo, a pesar de lo intenso que puede resultar el deseo. Y al día siguiente volver a proponérmelo:
DE A 24 HORAS POR VEZ
6. No debo darme cuerda diciendo que es una lástima y una injusticia que no pueda comer lo que los demás comen. Yo también puedo comer, sólo que debo seleccionar qué es lo que como.
NO ES CUESTION DE SUPRIMIR COMIDAS
ES CUESTION DE SABER ELEGIR
7. No debo pensar que un helado, un plato de ravioles o una porción de pizza de más podrán mejorar una situación mala o hacerla llevadera. Son situaciones de diferentes esferas y debo mantenerlas separadas. Debo tener siempre presente que ¨una comida indebida empeorará las cosas¨ el problema no se solucionará y
AGREGARE UN TRASTORNO CON MI GORDURA
8. Debo tratar de modificar el hábito de pensar y hablar de los placeres reales o imaginarios que experimento o creo experimentar como consecuencia de la comida.
9. NO ME DEBO SENTIR VICTIMA DE MI ENFERMEDAD
Debo sentir gratitud por tener un problema de salud cuya solución está en mis manos. Solamente haciendo lo que debo puedo modificar una situación que nunca, quienes padecen de muchas otras enfermedades, podrían resolver con el solo hecho de no comer lo indebido.
10. Debo gozar de mis kilos de menos pensando:
-Qué magnifico es sentirse librado de la consecuencia de los atracones y de la culpa que se siente, después de ellos, además de la indigestión.
-Qué magnifico es mirarme al espejo y sentirme libre de vergüenza., mortificación y autocondenación.
-Qué magnifico es sentirse libre de la preocupación acerca de lo que la gente pudo pensar o murmurar acerca de mí y de mi figura.
-Qué magnífico comprobar que la ropa me queda cada vez más holgada y que
PUEDO COMPRAR ROPA NUEVA
EN LAS TIENDAS NORMALES
11. DEBO CATALOGAR UNA Y OTRA VEZ LAS VENTAJAS DE LA MODERACION EN LA COMIDA.
Como también:
-Alegrarme de que nadie me mire para ver qué como cuando entro en una confitería.
-Alegría porque puedo moverme sin temor de hacer el ridículo.
-Alegrarme por poder hacer frente a lo que la vida me depare sin apoyarme en la falsa muleta que es la comida.
12.Debo repetirme ideas constructivas tales como:
-Hasta ahora la comida fue el centro, o casi, de mi vida. Por ella dejé de pensar en mi aspecto físico, en mi salud y en la impresión que causaba a los demás, y por ella
DEJE DE REALIZAR MUCHAS COSAS QUE
PODIAN BRINDARME VERDADERA SATISFACCION
13.DEBO TRATAR DE AYUDAR A OTROS GORDOS.
Debo hablar con ellos y compartir experiencias positivas. Dar fuerzas a otros es una excelente manera de fortalecerme a mí mismo.
14. Cuando esté deprimido o preocupado, y ¨baje la guardia¨, debo bajar mi orgullo y buscar ayuda.
-Un amigo verdadero y comprensivo.
-Un grupo de gordos luchando para adelgazar
-El médico.
Pueden ser quienes me la brinden. Nunca lo debo olvidar.
15. No debo olvidar que mantener mi peso adecuado es una de las cosas más importantes en mi vida.
-Si no obtengo y mantengo mi peso, estoy arriesgando mi salud.
-Quizás poniendo obstáculos a mi trabajo.
-Dificultando mi relación de pareja.
-Distanciándome de mi familia y de mi vida social
-Si estoy convencido que es MUY IMPORTANTE BAJAR DE PESO para cuidar éstos y muchos otros aspectos, seguramente estaré mucho más lleno de posibilidades par lograrlo.
16. Antes de hacer una mala elección con la comida acostumbrarse a decir

MI TENTACIÓN ES EMOCIONAL
Y RESISTIRME ME AYUDARÁ A PERDER
PESO Y A FORTALECER MI CARÁCTER.
ADEMÁS, NO HAY SABOR QUE SUPERE
LA SENSACIÓN DE ESTAR DELGADO (S. Covey)

Reflexión

2011-09-20T20:36:00.000-03:00

Como veo que a mi blog www.nestortrepode.blogspot.com lo visitan personas de otros países me gustaría saber si hay intercambios culturales en el área de ed. física.

¿ Qué puede hacer su entrenador personal por Ud. ?

2011-09-18T12:11:00.000-03:00

Existe una razón por la cual la gente esta contratando cada vez más a los entrenadores personales: porque es uno de los caminos más rápidos, sencillos y exitosos para mejorar su salud y su estado físico.
Hoy en día gente de toda edad y nivel económico de todo el mundo está utilizando los servicios del entrenamiento personalizado para realizar en su vida los cambios que no pueden hacer por si mismos.
¿Cómo sabe Ud. si contratar a un entrenador personal es la elección correcta?
Considere la siguiente lista de elementos que un entrenador personal le puede ofrecer:
1. Mejorar su estado físico: un entrenador va a monitorear su progreso, asistiéndolo en el desarrollo de su resistencia, flexibilidad, fuerza, postura, coordinación y salud cardiovascular y lo va a ayudar a superar las mesetas o ‘plateaus’.
2. Alcanzar o mantener su peso corporal: el entrenador va a ayudarlo a proponerse metas realistas con estrategias seguras, le va dar coraje para alcanzar la reducción de grasa en su cuerpo como así también tonicidad y forma corporal.
3. Aprender a cumplir con el programa: este es uno de los trabajos más difíciles donde median la voluntad y la constancia. Los entrenadores proveen motivación para desarrollar un estilo de vida que tenga lugar mayoritariamente en la salud y en la actividad física.
4. Ayudar en los casos especiales: quien tiene necesidades específicas como problemas de obesidad, sedentarismo, etc., necesita que su entrenador trabaje en conexión con su médico para planificar un programa eficiente.
5. Encontrar la manera adecuada para entrenar: Ud. va a aprender la forma correcta de usar el equipamiento y la técnica adecuada para entrenamiento de sobrecarga y trabajo cardiovascular.
6. ¡Parar de perder el tiempo! obtener resultados máximos en el menor tiempo, con un programa preparado para Ud. Los entrenamientos que usan su fuerza y promueven mejoras en sus debilidades son eficientes y efectivos.
¿POR QUÉ CONTRATAR A UN ENTRENADOR PERSONAL? porque es uno de los caminos más rápidos, sencillos y exitosos para mejorar su salud y su estado físico.
Hoy en día gente de toda edad y nivel económico de todo el mundo está utilizando los servicios del entrenamiento personalizado para realizar en su vida los cambios que no pueden hacer por si mismos.
¿Cómo sabe Ud. si contratar a un entrenador personal es la elección correcta?
Considere la siguiente lista de elementos que un entrenador personal le puede ofrecer:

1.Aprender nuevos ejercicios: si la meta es mejorar la performance para deportes específicos , un programa individual mejora su condición total y desarrolla los driles específicos que Ud. necesita.
2.Insigth: su entrenador le va a ayudar a conocer su cuerpo como nunca antes lo había hecho y a poder sacar de él, su máximo potencial para la vida diaria.
3.Hacerse cargo de su programa y hacerlo a su manera: con el entrenador adecuado va a encontrar el programa de ejercicios que funcione mejor para Ud.
¿Se siente mejor con un plan liviano de ejercicios o con uno más intensivo y demandante?
¿Quiere trabajar en casa, en un gimnasio o al aire libre?
¿Cuantas veces semanales desea trabajar con su entrenador personal?
Ud. será responsable de su salud, de su actitud corporal y de su estética en un cincuenta por ciento al elegir a su entrenador.
4.Apoyar y atender individualmente: su entrenador lo estimulará adecuadamente luego de evaluar su capacidad. En relación a los logros que pueda alcanzar, lo llevará cuidadosa y progresivamente hacia ellos.
consultas nestor.trepode@gmail.com

El negocio de la autoayuda y la espiritualidad

2011-09-17T16:26:00.000-03:00

Hoy vemos a ¨líderes¨ pregonando una vida mejor espiritual, hablando de la falta de apego, etc., sin embargo sus cuentas bancarias no dicen lo mismo, ni tampoco su forma de vida, de allí que los que se autoayudan son ellos al vender sus libros y sus conferencias, es útil recordar la frase bíblica: ¨en tiempos tan oscuros nacen falsos profetas¨...

Eureka

2011-09-16T18:08:00.001-03:00

Cuantas veces nos falta sacar una solución a un problema y de repente debajo de la ducha o caminando ¡eureka! nos sale la respuesta...¿les pasó?

El dato que falta

2011-09-14T20:27:00.002-03:00

Como todo entrenador curioso, siempre falta un dato a lo que tenemos que planificar, de allí la perseverancia en este hermoso arte del entrenamiento...¨Un cosa es saber mucho de entrenamiento y otras saber entrenar¨

El tiempo no para

2011-09-08T15:01:00.000-03:00

Cuando se trata de entrenamiento, es muy probable que los entrenadores nos veamos ¨avasalados¨por la gran cantidad de información al respecto y sobre el deporte a entrenar, lo importante a tener en cuenta es que el tiempo no para....hay que seguir investigando integrando cosas nuevas con las viejas y allí se verán los resultados....

El Domingo no entrené y me atrasé

2011-09-04T10:56:00.000-03:00

Sitenemos un plan de ejercicios hay quecumplirlo a rajatablas a no ser que caiga un rayo o haya un sunami, así que si tu entrenadorte puso en tu plan TODOS LOS DÍAS SALIR A CAMINAR...es así todos lo santos putos días debes salir si quieres obtener el resulltado deseado ej. bajar de peso...vamos a seguir que me voy aponer los pantalones de gimnasia y ya salgo ....a cumplir con mi plan no vaya a ser como el refránencsa de herrero cuchillo de palo...

Cuando los resultados no se ven...

2011-08-28T18:30:00.000-03:00

Quizás vienes entrenando por varios meses para lograr tu físico ¨ideal¨ sin embargo los resultados no están a la medida de tus expectativas...¡¡detente!!! a pensar en que estás fallando(plan de alimentación, ejercicio, etc.) de esto puede surgir lo nuevo para renovarte y volver con más ganas al entrenamiento, no solo preparándote para cuando viene el verano si no como filosofía de vida para toda la vida...

a empezar....

consultas nestor.trepode@gmail.com

No se lo que quiero pero lo quiero ya

2011-08-21T14:52:00.000-03:00

Cuantas veces nos sentimos derrotados con o sin razón y quisiérmos un ¨milagro ya¨ que altere nuestra vida cotidiana, que se nos haga,menos tediosa, buscamos respuestas afuera y loque deberíamos hacer es buscar la respuesta interna, aquella que surge de conocernos a notros mismos...

Titanes en el ring

2011-08-16T10:31:00.000-03:00

Hoy se critica tanto el programa de Tinelli y el mismo más allá del ¨puterío¨se ha convertido en un programa para niños similar para los que tenemos más de 40(titanes en el ring) en cuyo programa había diferentes personajes que se peleaban entre sí , algunos amados y otros odiados, hoy en Tinelli es parecido está Peter, Navarrete,Tito, etc. y a seguir cirqueando...

San Expedito

2011-08-06T19:35:00.000-03:00

Hay situaciones en nuestra vida muy dificiles que por más que nos esforcemos no la pdemos resolver. En nuestra desesperación buscamos la solución en lugares errados.
Lo que precisamos es AYUDA URGENTE.
PIDAMOS AYUDA A SAN EXPEDITO, que es el santo de la PRONTA SOLUCIÓN de los difíciles problemas que nos quitan el sueño...

Oración a San Expedito

Oh glorioso SAN EXPEDITO de las causas justas y urgentes, ayúdanos en esta hora de aflicción y desesperación, intercede por mi ante nuestro SEÑOR JESUCRISTO, tú que eres un santo guerrero, tú que eres el santo de los desesperados, tu que eres el santo de las CAUSAS URGENTES, tú que alejas a quiénes quieren dañarnos, ayúdame, dame fuerzas, coraje y serenidad. Protege a mi familia como lo haces con la juventud, los enfermos, el trabajo, los negocios y juicios. ATIENDE MI PEDIDO............................................ATIÉNDELO CON URGENCIA , POR FAVOR DEVUÉLVEME la paz. Te seré fiel elresto de mi vida y daré a conocer tu nombre a todos los que tienen FE.
El martirio de SAN EXPEDITO ocurrió el 19 de _Abril del año del Señor 303, se conmemora todos los días 19

Seducción

2011-08-06T15:42:00.000-03:00

¨Nada tiene que ver con estar gordo o flaco, con tener mucho o poco pelo, o con acomodarse con los modelos que el mundo vende como bellos. La apreciación es tan particular y privada que se hace casi mágico lo que el otro me produce con su actitud.
Desde esta perspectiva todos seducimos....¨

Fuente: Lecciones de seducción Pilar Sordo Grupo Norma

Dejaste el pucho

2011-08-03T09:39:00.000-03:00

Muchos tienen miedo aldejar de fumar de engordar , para ellos es importante un estudio de la Universidad de Michigan que reveló que realizando 30 minutos de actividad aeróbica(caminar, trotar, nadar,etc.) tres veces por semana reducía la ansiedad en los ex fumadores.

Sigue el buen ejemplo

2011-08-01T15:06:00.000-03:00

Investigadores de la Universidad de Columbia Británica, en Canadá, concuerdan en que si vemos que una persona delgada pide mucha comida, haremos lo mismo. Para comprobarlo,pidieron a 95 participantes ver una película donde un tipo esbelto comió de una sentada cinco cucharads de M&M. Al concluir el video, ingirieron el triple de dulces de lo que acostumbraban. Como explica el doctor -Brent Mc Ferran, autor del estudio, ver a una persona alimentarse en exceso ¨te da permiso para hacer lo mismo porque asumes que puedes mantenerte delgado igual que el protagonista¨. EL especialista aconseja cenar siempre en compañía de personas quienes vigilan lo que comen. El resultado : pedirás menos...

Funete: Men´s Health

Consejos

2011-07-31T12:04:00.000-03:00

Si tienes de 35 años a 44 años contruye músculos, después de los 30 en cada década se pierde hasta 5% demasa muscular libre de grasa

Fuente Men´s health

Reflexiones

2011-07-30T18:23:00.000-03:00

De que te sirve el yoga, salir a correr, comer alimentos diet, si vas a explotar al primer problema que se te presenta...
El momento de una carcajada pone en funcionamiento más salud en el cuerpo que horas entera de gimnasias de todo tipo. La convulsión química y metabólica de la risa mueve todo , más que horas de natación, tenis o aerobics.

Fuente:El desafío de ser felices en tiempos de crisis Clauido María Dominguez

Tu mente ordena tu cuerpo obecede

2011-07-29T13:54:00.000-03:00

Cuantas veces hemos escuchado esa frase en las famosas Rocky , pero si ahondamos un poquito más en ello , a veces tu mente quiere pero tus articulaciones no, tu cuerpo no...tu espíritu no, algunos dicen que somos espiritu que tenemos cuerpo y otros no creen en el espíritu y lo ven como cosa de chantada, la verdad es que la mente nos puede jugar una buena o una mala pasada en temas de entrenamientos, por eso el equilibrio total es indispensable, no es fácil pero intentarlo vale la pena...

¿¿¿¨mens sana in corpore sano¨ o ¨corpore sano in mente sana¨?????

Paso a paso

2011-07-26T19:53:00.002-03:00

No importa lo gordo que estemos ni la falta d entrenamiento que tengamos si seguimos un plan paso a paso empezando por lo más fácil y con persistencia llegar a lo más dificil el éxito estará asegurado....

Néstor Trepode

El entrenamiento es un esfuerzo que hay que enfrentar todos los dias

2011-07-21T10:40:00.000-03:00

Todos aquello que han entrenado y/o entrenan saben lo cierto de la frase del título, es por ello que deemos de lado los apartos mágicos de sprayette y pongamonos un simple par dezapatillas y a caminar trotar o correr y si queremos mejorar nuestro tono muscular busquemo quien nos los de(prof. de ed. física , entrenador personal¡¡¡no los bienintencionados!!!)
Un pilar de aptitud psicofísica está basado en un plan adecuado de alimentacion(lo que más cuesta)un plan orientado a la resistencia y un plan especial de fuerza(no par ser grandotes ojo!!!!!)
Hasta la próxima ....
Mr. Soviet....

Chequea tu pulso

2011-07-15T09:34:00.000-03:00

Un ritmo cardíaco ligeramente elevado aumenta el riesgo de diabetes. Un estudio japonés, dirigido por el doctor Hisachi, Adachi, descubrió que tener más de 90 latidos por minuto(lpm) aumenta cinco veces el peligro de desarrollar ese mal metabólico, porque los ritmos cardíacos pueden iterferir con el uso corporl de insulina.

Sabiduría

2011-07-13T10:51:00.000-03:00

¨Para avivar mi experiencia del Tao y vivir según sus principios, me esfuerzo por disminuir mi dependencia de las cosas.¨
Wayne Dyer

3 reglas de oro para mejorar la calidad de vida y la alimentación Dr. Cormillot

2011-07-11T06:43:00.000-03:00

1.Realizar una alimentción variada,equilibrada y moderada a lo largo de la semana.
2.Hacer, idealmente entre 3 y 6 comidas en el día.
3.Comer lo suficiente como para mantenerse en el peso saludable

La cerveza

2011-07-06T08:57:00.000-03:00

Según nutriólogos de la Universidad de Cambridge, uno o dos tarros de cerveza al día mejoran la salud de tu sistema óseo.
¨El ingrediente clave es el silicio, elcual tiene un efecto benéfico en la densidad mineral de los huesos¨, afirma el doctor Jonathan Powell,director de investigación de Biominerales en el Centro Nutricional MRC, en Inglaterra. Esto te motivará a vivir una vida saludable, aun si tu único deporte es visitar el bar.

fuente: Men´s Health

¿Después del sexo qué?

2011-07-05T17:33:00.000-03:00

440 chicas nos dicen lo que desean hacer contigo después de una noche de lujuria

Puntuación del 1 al 10 1-no me gusta nada. 10- me gusta muchisimo.

Dormir juntos 6 ptos.
Que se marchae 1.2
Desayunar en la cama 5
Juguetear un rato 8
Tener sexo de nuevo 9
Ver las noticias 3
Hablar del asunto 2
fuente : Mens´s Health
pag.57

La cerveza puede hacerte bien

2011-07-05T08:38:00.000-03:00

Según nutriólogos de la Universidad de Cambridge, uno o dos tarros de cerveza al día mejoran la salud de tu sistema óseo.

El que no sabe lo que busca, no entiende lo que encuentra(C.Bernard)

2011-07-04T13:40:00.001-03:00

Si empezamos un plan de entrenamiento y no tenemos una meta a corto plazo(salir del sedentarismo) y a largo plazo correr 5km sin parar, no estaremos enfocando nuestro plan a nuestras necesidades personales...

Prof. Néstor Trepode

Cuando entrenar después de los 40

2011-06-30T09:49:00.000-03:00

Según Oerter citado por Cooper nos dice:
¨Si está cansado, detente. Si no tienes ganas , no lo hagas.Si estás lastimado,descansa. Si¨algo¨invade tu tiempo de entrenamiento, ocúpate primero de eso.Deja de sentir el sol y el viento. El resto del tiempo, ¡dale con todo!¨

Fuente: Cuerpo y alma Kenneth H. Cooper Atlantida

Obesidad

2011-06-28T10:15:00.000-03:00

...muchas personas obesas no están aptas para correr,por lo tanto, la mayor duración de los ejercicios realizados con muy poca rapidez, usualmente resulta en una gran périda de energías.Por supuesto que es importante el recordar que la pédida de peso a través del ejercicioes un proceso gradual y que el programa debe seguirse metódicamente sise desean resultado positivos...(David Lamb)

Nota

2011-06-27T19:09:00.002-03:00

¨No envidies mi progreso, imita mi esfuerzo.¨

Volverse ¨nuevo¨ en el ¨cuerpo viejo¨

2011-06-23T08:51:00.001-03:00

Este título que parecería algo ¨rimbombante¨, quiere demostrar que cuando empezamos a conocer nuestro cuerpo por dentro, nos acercamos a un cuerpo nuevo renovado, quizás con muchas falencias , pero con un espíritu de aventura y de acción que no siempe se da en el cuerpo externo(para los demás), una unión entre uno y el otro traerá la paz psicofísica tan deseada...

Hasta la próxima...

Fábulas y mitos

2011-06-21T08:21:00.000-03:00

¨Hoy el oriente fabulado y mitificado nos inunda de té verde, meditación, acupuntura, yoga e I Ching,mientras que chinos e indios reales se ocupan de electrónica y comunicaciones¨

Fuente: Conspiraciones Pablo Capanna Ed. de la Flor

Felicidad

2011-06-12T19:33:00.001-03:00

La afectividad positiva está asociada a una actividad física regular a dormir adecuadamente, a una vida social rica y con amistades íntimas y al esfuerzo por lograr unos objetivos valorados(y no al hecho mismo de lograrlos)
Fuente : Psicología positiva Alan Carr Ed. Paidós

Padre Ignacio

2011-06-02T23:29:00.000-03:00

En toda convivencia, hay beneficios,recompensas, pero también hay ¨exigencias¨. Existen reglas, condiciones, que de alguna manera exigen nuestra responsabilidad. No estamos en este mundo para vivir en soledad.Estamos insertos en una sociedad con la cual tenemos que integrarnos para poder convivir y compartir la vida.

Sabiduría corporal

2011-05-29T16:40:00.002-03:00

Si ya se que no querés perderte ningún entrenamiento y que son de los ¨duros/as¨ para entrenar, sin embargo cuando el cuerpo duele(más allá del dolor de entrenar) es cuando hay que obedecrle y parar la máquina por el bien del mismo, de allí la frase de un entrenador de ciclismo(Coco Gomez) : ¨Es mejor un buen descanso que un mal entrenamiento¨.

¿Para pensarlo no?

Movilidad

2011-05-15T22:04:00.000-03:00

¨La movilidad es un término técnico que implica la posibilidad de libre accionar de una articulación, en las direcciones que por su tipo, le son posible. La movilidad depende del componenete músculo-tendinoso y del cápsulo-ligamentoso. Del primer componenet se derivan términos tales como elongación y elasticidad.
Elongación: es la capacidad de un músculo de ceder ante la contracción de su antagonista.
Elasticidad: es la capacidad de un músculo de trabajar extendiéndose y acortándose.¨

Mariano Giraldes

El cuerpo dormido

2011-05-04T22:08:00.002-03:00

Muchas veces pensamos en el ayer y en el mañana y dejamos de lado el hoy que es el resumen de ambos, eso es porque habitamos un cuerpo dormido que solo puede despertar desde el estado de no mente, algo que algunos llaman iluminacion y que yo denomino aceptación de lo que es, de lo que fue y de lo que será...nada más, ni nada menos...para vos que lo lees y lo interpretarás...

El cuerpo cansado

2011-05-01T19:20:00.002-03:00

Muchas veces maltratamos a nuestros cuerpos con una cantidad excesiba de ejercicios y luego lo ¨pagamos¨con el estres posterior o surmenage, es por ello que no vale tanto la cantidad de ejercicios sino la calidad....

Reflexión

2011-04-25T08:50:00.001-03:00

10 MANDAMIENTOS SECULARES... 1.DOMINA tu lengua: Dí siempre menos de lo que piensas 2.PIENSA: antes de hacer una promesa y luego no la rompas, no importa cuanto te cueste cumplirla. 3.NUNCA: dejes pasar la oportunidad de decir algo alentador a una persona, ... o algo bueno acerca de ella. 4.TEN: interés por las personas que te rodean, por sus familias, sus hogares, sus sueños. Acompaña a los que ríen sanamente y conforta a los que lloran. 5.SE alegre: Ríete de las buenas historias y aprende a contarlas. Trasmitir alegría es un don que todos podemos tener. 6.CONSERVA: una mente abierta para todas las cosas. Recuerda que no hay verdades absolutas. Y que es una virtud poder discrepar y conservar la amistad del oponente. 7.DEJA: que tus virtudes hablen por sí mismas y rehúsa hablar de las flaquezas y faltas de los otros. Condena las murmuraciones, en especial las malintencionadas. 8.TEN: cuidado con los sentimientos de los demás. Es más fácil herir que reparar luego. 9.NO: hagas caso de habladurías sobre tu persona. Vive de forma que nadie pueda darles crédito y acabarán por olvidarlas. 10.NO: seas excesivamente celoso de tus derechos. Trabaja, ten paciencia, conserva la calma, cree en tí mismo, ten firmeza y recibirás tu recompensa.(A)

Mabel F. Reimundo

LA PREPARACIÓN FISICA EN EL FÚTBOL

2011-04-16T06:13:00.000-03:00

Entre lo nuevo y lo viejo
¨Justo cuando comencé a crear, se cortó la luz y seguí con la vela…¨ Trepo
Hoy en día, es normal ver como en el entrenamiento de las capacidades físicas del futbolista en un partido son estudiadas, con porcentajes de distancias recorridas, mediciones de lactato, etc., sin duda la gran cantidad de estudios no escapa a el avance de la tecnología, que si bien es importante, no hay que olvidarse que el fútbol es un juego complejizado, lo que hace dificultoso entrenarlo a través de una sola metodología. Sin duda alguna, es más fácil transferir ejercicios de otros deportes de manera analítica que crear nuevos ejercicios para mejorar el rendimiento en situaciones similares a un partido.
En mi experiencia como preparador físico, he comprobado que los jugadores entrenan con más alegría cuando se realizan ejercicios con pelotas y lo más parecidos a un partido de fútbol, esto no quita que no se deba practicar en otras situaciones( sin pelota).Si seguimos el principio básico del entrenamiento : de lo simple a lo complejo, concluiremos que no es posible mejorar la velocidad con pelota, si antes no hemos trabajado la velocidad sin pelota.
También he notado que en los trabajos intermitentes a una intensidad del 110 % de la velocidad máxima aeróbica( VMA), los jugadores preferían hacerlos sin pelota.Más allá de lo físico otro dato a tener en cuenta a la hora de planificar el entrenamiento semanal es la motivación post partido, ya que los jugadores no venían con la misma motivación si ganaban o empataban el Domingo que si perdían, es por ello que en las semanas ¨negativas¨ hice trabajos con pelotas, más llevaderos , y en las semanas ¨positivas¨, trabajos más analíticos y monótonos
Resumiendo: creo que no podemos descartar lo ¨viejo¨, sin haberlo conocido y no aplicar lo ¨nuevo¨ solo por la novedad, sin analizarlo y que la ¨verdad¨ en relación a la preparación física en el fútbol se encuentra más en la mitad, que en los extremos de posturas inflexibles.
Para culminar les dejo unas frases para la reflexión:
¨Renovarse es vivir, enseña el principio filosófico. Basado en él intercambié periódicamente algo distinto en el plan diario de trabajo físico ...

Correr 3km para graduarse

2011-04-12T17:09:00.000-03:00

La Universidad de Cheng Kung de Taiwán anunció que exigirá atodos los estudiantes correr tres mil metros como requisito para graduarse, a partir de próximo año académico.
Hubo quejas al respecto como:

¨Correr no tiene nada que ver con los estudios¨, ¨ni siquiera en la secundaria se exige correr para graduarse,aunque existe una asignatura de educación física¨

Lo cierto es que el nuevo plan exigirá que los estudiantes sin impedimentos físicos corran los tres mil metros en un tiempo límite, aún no fijado, señalo la Universidad en un comunicado.

Fuente: Revista Club de corredores Nº44

365 aforismos para el año nuevo

2011-04-07T22:36:00.000-03:00

Dedicatoria: A mi mujer Nora Kljenak y mis hijos Ivo y Fiorella, quienes son mi luz en la tormenta…

Introducción

La idea de leer un aforismo por cada día del año nace en mí como un disparador para que reflexiones y enfrentes ¨cada día de tu vida como si fuese el último¨
Sería interesante que los leas en voz alta y que por cada uno que pongas lo que piensas al respecto, ya que un aforismo puede ser interpretado de distintas maneras…

Néstor Trepode

¨Señor, ¿cuál es tu diseño de Creador y Padre sobre mi vida? ¿Cuál es tu voluntad? Yo deseo cumplirla. Estén seguros de que responderá ¡No tengan miedo a su respuesta! ¨
Juan Pablo II

Enero:
1-Año nuevo , corazón nuevo…2-El Domingo descansé y me relajé…3-Lo profundo está en lo simple y lo bello en lo puro…3-El camino más corto a la soledad es la soberbia y el egoísmo…4-El amor es la verdad que se dice al oído…5-La nuez es parecida al cerebro ¡miremos la naturaleza!6-Si la vida es una sola la quiero vivir con vos, no me pongas más excusas para evitar nuestro amor…7-No quiero decirte que te amo, solo quiero amarte.8-Las palabras llegan a mis oídos, los actos a mi corazón.9-En lo difícil a veces se encuentra lo fácil.10-Somos tan pobres que a veces regalamos algo.11-La incertidumbre nos ayuda a estar seguros.12-Cuando miro no veo nada, cuando observo siento todo.13-Me distraigo con tonterías para no hacer lo importante.14-Ser creativo es abstraerse de la realidad.15.Quiero que me escuchen, no que me sigan.16-Persevera y triunfarás, aunque sea para ti mismo.17-Estar en la ¨cresta de la ola¨, es estar en el principio.18-Cuando mis ideas no fluyen, tengo miedo de ser una ameba.19-Cuando te quejas de todo, te estás alejando de todos.20-El amor que se busca no se encuentre.21-Creerán en ti, cuando confíes en ti mismo.22-No te limites a una sola cosa, podrías no tener tiempo.23-Quien ha visto reír es probable que llore.24-Admite que morirás y entonces serás libre.25-Si corres demasiado, no encontrarás el camino.26-Necesitaba aprobación para poder aprobar.27-Me miraste y te miré, hubo comunicación.28-A veces lo que nos atrae del otro es lo que nos separa.29-Cuando no tengo rumbo es cuando lo encuentro.30-Cuando todo termina, queda algo, el fín.31-El vendedor nos persuade para vendernos lo que queremos y lo que no queremos.

Febrero

1-Trajes y etiquetas no tapan la mediocridad.2-La locura de la ciudad nos pone cuerdos.3-Si encuentras el camino, no se lo digas a nadie podrían llamarte loco.4-Dejé de creer en las ¨verdades absolutas¨ para creer en mi verdad.5-Si se seduce una flor, entonces serás inmortal.6-Ya tienes el equipo, ahora te falta el equipaje.7-El embrutecimiento, nos embrutece.8-Si te conectas con Dios, nunca te faltará compañía.9-Lo bueno y lo malo, son mediciones sociales.10-La motivación, no se consigue en los shoppings.11-Mientras dos vayan de la mano habrá esperanza.12-La vejez sin trayectoria, es una vejez muerta antes de tiempo.13-Te puedes disfrazar, pero no evitar que te vean la máscara.14-Si buscas el éxito con mucho esfuerzo, te encontrarás con el fracaso.15 La ropa viste, la palabra desviste.16-La vida es una pompa de jabón, que no se deja atrapar.17-El amigo no buscado es el enemigo disfrazado.18-Cuando todos se hayan ido, quedas tú.19-Sueñas con ser importante y aún no abandonaste tu hogar.20-La afectividad salvará el mundo.21-La fama se vende y ha quienes vende su alma por tenerla.22-El hombre es una paradoja difícil de entender.23-La mentira y la envidia se neutralizan con una sonrisa auténtica.24-Disimulamos nuestra discapacidad con gestos y palabras.25-Todos en esta vida buscamos lo mismo, alguien que nos escuche y alguien con quien hablar.26-La vida es un problema que hay que aprender resolver día a día.27-La vida es una novela donde el ser humano es el principal protagonista.28-La tecnología sin filosofía es algo vacío.

Marzo

1-La solución está dentro tuyo, quizás te ayude mirar al exterior.2-Crees que no sabes nada, calma estás aprendiendo.3-Enséñale al más astuto, pero enséñale humildad.4-Algunos no se atreven a volar, porque les faltan alas.5-Cuando presto atención a mi intuición raras veces me equivoco.6-Tienes todo lo que necesitas, sólo te falta PAZ.7-Te sentirás inferior cuando te sientas superior.8-Estar lejos de los afectos nos afecta.9-En un libro de citas puedes conocer a grandes escritores, no sus escritos.10-Todo pasa tan rápido que aterra.11-El todo es más que la suma de las partes, pero la parte es lo que hace la diferencia.12-Cuando menos lo esperas encuentra la persona que buscabas.13-Decide tu camino y lucha por recorrerlo.14-Lucha por ser cola de león y no cabeza de ratón.15-Llueve y luego para, ten fe tu vida cambiará.16-Cuando o quieras compartir algo piensa en el sol y en la luna.17-Creí que no tenía nada y lo tenía todo.18-Empecé a crear copiándome.19-Con tu esperanza renació mi Fe.20-Mi ansiedad me permite seguir cuando mi mente dice basta.21-Estás cansado de todo porque no estás creando nada.22-El desafío de escribir me dio coraje para hacerlo.23-Tu admiración me permitió creer en lo que hago.24-Si quieres leer todo, no leerás nada.25-Quiero estar solo , miento.26-El verdadero amor no se describe, se siente.27-La mayoría de los sabios mueren sin llegar a ser profetas.28-Cuántos grandes han caído al ver un pequeño.29-El ignorante cree más en las palabras que en los hechos.30-Si te aceptas en el espejo haz superado gran parte de tus problemas corporales.31-Después de soportarme a mi mismo, logré soportar a los demás.

Abril

1-Para que sirve la sabiduría, si no da poder a los sabios.2-La indecisión es causa de muerte.3-Cada vez que te sueño me desvelo.4-Las etiquetas a veces engañan al comprador.5-El deseo es motivación para vivir.6-Cuando nada busco, todo viene a mí.7-Es fácil repartir, lo difícil es compartir.8-Tus ojos me dicen más que tu mirada.9-Eres tan bella que brillas hasta en la oscuridad.10-Cuando te veo llorar, es como ver un río desembocando en el mar.11-La avaricia te corrompe.12-La cólera te limita.13-La envidia te disminuye.14-La gula te indigesta.15-La lujuria te pierde.16-La pereza te aplasta.17-La soberbia te extralimita.18-Vamos por la calle juntos, pero estamos solos.19-El mañana es la voluntad de las mentes débiles.20-Gracias Dios por este nuevo día que no me pertenecía.21-Todo lo que sé, lo puedo soportar con lo que no sé.22-Administra tus si y tus no con cuenta gotas.23-Tus sueños se harán realidad cuando comiences a realizarlos.24-Aprende la reglas, luego rompe algunas.25-La única manera de conocer a un ser es convivir con él.26-El éxito es la ausencia momentánea de fracaso.27-Los super hombres existen en la ficción no en la realidad.28-No importa la distancia, sino que estés en la misma sintonía.29-Veo puertas pata abrir, pero no encuentro las llaves.30-Si en un libro está la respuesta que busco, ¿qué pasa cuando no lo tengo?

Mayo

1-Tu negativa, me sirvió para seguir.2-El camino comienzas cuando caminas.3-Si escribo para mí ¿cómo llego a ti?.4-Te busco tanto, que el día que te encuentre temo no conocerte.5-La culpa y el castigo provienen de la falta de abrigo.6-La envidia es la falta de confianza en uno mismo.7-Mis libros se leen donde menos lo espero.8-Es difícil tomar una decisión y a la vez mantenerla.9-La locura exalta el alma y no la encuentra.10-Lo que soy lo se, lo que seré lo sabré.11-Todos tenemos un poco de locura, un poco de sabiduría y bastante de estupidez12-Es inteligente el que sabe discernir entre la verdad y la mentira.13-Llamar la atención es una señal de indefensión .14-Cuando me hablo a mi mismo escucho el que soy.15-Ansío terminar y recién comienzo.16.Cuando me copio, me corrijo.17-La verdad nos hiere como un rayo.18-Si creas tus fantasmas te convertirás en uno de ellos.19-Cuando leo una biografía, desconozco al autor.20-Mientras exista un maestro con una tiza y un pizarrón, las computadoras serán cada día más sofisticadas.21-Si tengo salud, trabajo, si trabajo puedo crear, si creo soy parte del universo.22-Me hiciste recordar una frase que me hizo recordar otra frase.23-Pedí sabiduría y comencé a escribir esto.24.Si me editan, trabajo con más entusiasmo.25-Ayer fue un hobby lo que hoy deseo que se mi profesión.26-Cuando estamos desesperados, lo único que puede salvarnos es la Fe en Dios.27-Escribo para leerme y para que luego me leas.28-Trata de creer para poder ver.29-Se cambió el modo de escribir, pero las palabras son las mismas.30-No pensé que iba a ser tan fácil lo que me propuse difícil.31-El fin llega porque hubo un comienzo.

Junio

1-Un proyecto sin realizar, es como una carta sin abrir.2-El mejor homenaje al hombre, es reconocerlo por su humildad.3-Ser editado es ser identificado4-El Titanic se hundió por la soberbia del hombre.5-Cuando comienzas a resignarte , comienzas a envejecer.6-Un amigo que llega es un mensaje compartido.7-Pedir a un niño que no corra es como pedirle al mar que no fluya.8-Buenos son los amigos que en el ocaso te hacen ver la luz.9-Cuando estés cansado de leer y de leerte, está preparado para escribir.10-El examen examina al alumno y al examinador.11-Copia bien para crear bien.12-Si me citas por amor, no cobraré mi derechos de autor.13- Trata de reírte con la gente no de la gente.14-En tu casa hasta las paredes te ayudan.15-No creas todo lo que te dicen, te decepcionarás.16-El cactus es espinoso por fuera, pero muy tierno por dentro(tú también).17-Desee ser el maestro que no tuve.18-Buscaba lo que no encontré ahora encuentro lo que no busco.19-Trata de ocupar tu lugar, si no lo ocupará otro.20-El pensar demasiado es una enfermedad, si no nos permite actuar.21-Comenzarán a necesitarte cuando tú ya no los necesites.22-Te esperé hasta que pude salir a buscarte.23-No te apegues a un resultado cuando tu vida aún no ha terminado.24-La humildad nombrada, esconde la soberbia.25-No congeles tu presente por proyectar tu futuro.26-Mis ideas se agotan cuando me canso de copiarme a mi mismo.27-E miedo nos limita a hacer lo que más queremos.28-No memorices todo, más bien sabe a donde ir a buscar.29-TE reconocerán por lo que digan de tus obras y no por ver o entender a tus obras.30-Llego al fin con la tinta que me queda…

Julio

1-El amor que se define, es el amor que no existe.2-El hombre sabio trata de decir menos y hacer más.3-Nos sorprendemos cuando logramos lo que queremos.4-Cuando aceptes que res un ser humano común, comenzarás a no se común.5-Cuando vuelves a un lugar conocido, tú eres el desconocido.6-Si te detienes cada vez que un perro ladra, nunca llegarás a destino.7-Ayuda a tu hermano a levantar su cruz pero no se la lleves.8-No hay persona más mala que la que se cree buena.9-Todo está perdido cuando lo malo sirve de ejemplo y lo bueno de burla.10-No temas ir despacio, teme no avanzar.11-Cuando eres joven busca el conociendo, él te llevará hacia la sabiduría.12-La queja sin acción no merece atención.13-Ten la humildad del árbol, la luz de la luciérnaga y el canto de un grillo.14-Cuando todo nos da igual, nos igualamos.15-Si estás siempre en el mismo lugar, te confundirán con el paisaje.16-Tenía muchos amigos, pero ahora tengo uno.17-Tu soberbia me aconseja aconsejarte.18-Tus labios y tus ojos iluminan mi corazón.19-El el movimiento de un bebé, está contenida toda la fuerza del universo.20-La persistencia y la resignación son dos estados para no caer en la desesperación.21-Lo circular permanece, lo recto muere.22-Deja que se esparzan tus ideas como semillas, en algún lugar germinarán.23-El no perdonar u olvidad, nos impide avanzar.24-Quiero encontrar afuera, lo que no puedo encontrar adentro.25-El pacto con el diablo es perder tu identidad.26-¡Qué difícil ser perfecto en un mundo imperfecto!.27-Primero hay que dirigir al grupo, para que después se dirija solo.28-La sobreprotección en el niño, evita su independencia.29-Si te enseño todo, te quedarás sin nada.30-La escuela es un puente entre el hogar y la sociedad.31-La envidia es un sentimiento tan ruin, que no tenemos el coraje de admitirlo.

Agosto

1-El caos muchas veces nos permite crear.2-Pensar hoy lo que va a pasar mañanaza es vivir en el mañana.3-Tu rápida respuesta me dio esperanza.4-Me canso de lo que hice hago lo que no espero.5-Empiezo a crea cuando tengo trabajo postergado.6-Desde que me dijiste si, comencé a creer en ti.7-Muchos me han leído, pocos entendido.8-Piensas que te aman porque te han amado.9-La sociedad no perdona a los que se salen de la ¨norma¨.10-Cuando te enfrento, me enfrento a mí.11-Crea primero, copia después.12-Si hago una cosa por vez puede que llegue a la vejez.13-Dudé de vos porque dudaba de mí.14-Sólo Dios puede crear, nosotros recrear.15-Espero que llegue ¨el premio¨ por el esfuerzo realizado.16-Si logras escuchar a tu mujer enojada ya no te asustará nada.17-Desconfía en el éxito, de los ¨buenos amigos¨.18-Algo que amar y algo que aprender mejoran mi ser.19-Deja que corra la bola que algún día encontrará baranda.20-Desconfié que me devolvieras lo que me olvidé.21-Me dijiste mi amor y renació nuestro amor.22-Quiero amarte, sin olvidarme.23-Hoy recreo lo de ayer de otra manera.24-Me dirás que no soy el mismo, y para mí será un halago…25-El sonido del viento me recuerda que estoy existiendo.26-Espero tu mensaje que no llega, haciendo lo importante.27-Cuando ¨pulo¨ lo que escribo, queda esto.28-Me viste y te ví, pero no me sorprendí.29-Hace frío, y sin dinero la pasaré mal.30-Llegó al final con lo del principio.31-Los últimos son los primeros si los vemos al revés.

Septiembre

1-Escribo para llegar a ser el que no soy.2-Temo llamarte y que no me llames.3-El amigo verdadero es el que deja que seas vos.4-Si hablas siempre de lo mismo, encontrarás tu abismo.5-Prueba a tu mejor amigo en la adversidad, no es la prosperidad.6-En tu interés por mí, renace mi interés por vos.7-Cuando el amor se ha ido, queda el silencio y mi corazón herido.8-Cuando me atas te atas.9-Dar y recibir, son dos dones del existir.10-Cuando te regalo algo, también te entrego algo de mí.11-Crees que me tienes a tus pies, porque a veces soy tus pies.12-Me dices este lugar es tu casa y aún no me has invitado a pasar.13-Con tu silencio y tu dulzura, incremento mi escritura.14-No pierdas tu dignidad para reconquistar lo conquistado, porque terminarás humillado.15-Que no nos guste cierta realidad, no quiere decir que no exista.16-Cuando veo tanto éxito junto, creo que es injusto.17-Si tengo a Dios de timón, no temo que tambalee mi embarcación.18-La razón de los ¨cuerdos¨, mata la sabiduría de ¨los locos¨.19-El Domingo descansé, me relajé y me salvé.20-Seguimos a los que van delante, y nos siguen los que vienen detrás.21-Si no conozco las raíces del mar ¿cómo podré combatirlo?.22-La Fe es tan fuerte y tan débil como la seguridad de estar vivos.23-Si temo que las ideas diferentes afecten mi credibilidad ¡qué pobre es mi creencia!.24-Un hombre comienza a ser sabio cuando educa y se educa.25-El conocimiento comienza como una chispa, se expande como elfuelo y circula en un pequeño arroyo.26-Puedes simular la verdad, lo que no puedes es negarla.27-Solo aquel que reconoce su soberbia, puede llegar a ser humilde.28-No es malo hablar de uno, cuando lo que dice arroja luz.29-La frescura de la juventud, mata la razón de los años.30-Quien disfruta del éxito ajeno, es doblemente exitoso.

Octubre

1-Es difícil visitar al enfermo cuando se está enfermo.2-El el blanco de una hoja veo reflejado el universo.3-Te expliqué como creaba, y ya no sirve de nada.4-No recuerdo lo que escribo, por eso anoto lo que pienso.5-Un autor se conoce por su estilo, aunque no firme su obra. Si un hombre ante una crisis es capaz de sonreír, tiene media batalla ganada.6-No pagues el precio de la cárcel por obtener tu voluntad.7-Si yo gano y tu pierde, los dos perdemos.8-Hoy me encuentro haciendo lo que critiqué ayer.9- Te crees superior porque no ves lo popular y tú eres popular.10-Cuántas vueltas que he dado par volver al principio.11-Cuando desconfío del otro, el otro desconfía de mí.12-La lástima me lastima.13-A veces en el mayor bullicio puedo encontrar la paz.14-Si me resigno a las circunstancias no puedo crearlas.15-Cuando abandono a mi cuerpo, abandono a mi mente, y viceversa.16-La seguridad te llena de inseguridades.17-Si no me aceptas con mis diferencias, no te quedes con mis virtudes.18.16-La seguridad te llena de inseguridades.17-Si no me aceptas con mis diferencias, no te quedes con mis virtudes.18.La perseverancia es la clave del éxito.19-Quien no comparte los laureles a la larga se queda sin laureles.20-Quien hace mucho con poco es realmente exitoso.21-Siento que hoy es el momento de hacer lo que deseo, quizás mañana sea tarde.22-Si no agradeces lo que tienes ¿cómo obtendrás lo que deseas?.23-Hoy estoy feliz de estar vivo, cuantos no podrán decir lo mismo.24-Nos apuramos tanto, y nos llevan tan lento.25-Los días son para el hombre, no el hombre para los días.26-Jesús hubo uno solo, así que no quieras ser él.27-Debes proyectar hoy para no sufrir mañana.28-Cuando llego al final, mis ideas finalizan.29-El pecado más grande es hipotecar nuestra felicidad por lo que digan los demás.30-La razón y la emoción son una misma canción.31-La tristeza y la alegría son como virus, ambas se contagian.

Noviembre

1.La sociedad actual puede ser resumida en: ¨disfruta hoy y paga mañana¨.2-No ahorres en comprar un libro, ahorra para poder comprarlo.3-Dios nos dio los talentos para que los aprovechemos , no para que lo enterremos.4-En mi desgano de hoy, siento las ganas de mañana.5-Mi contradicción, me contradice.6-Escribo para expresarme, no para agradarte.7-Tres páginas de lectura por día, nos alejan de la porfía.8-Quien lee una cita de almanaque tiene la esperanza de encontrar un camino.9.Dime qué lees y te diré en lo que te quieres convertir.10-todo lleva su trabajo, aunque no parezca trabajoso.11-En el trabajo de hoy, veo el descanso de mañana.12.Me pediste que copiara, no que creara.13-La ansiedad ¨mata¨ al ansioso y contagia su medio.14-Creo en el hoy, porque el pasado ya se fue y el futuro no ha venido.15-Llegué hasta acá, falta poco para el fin y empezar de nuevo.16-Hace 20 años ocurrirá lo mismo que hoy pero con otros personajes.21-Algo más complejo, no necesariamente es más eficaz.22-Hay un momento en la vida en que hay que dar lugar a los jóvenes.23-Me dijiste señor, y sentí el peso de los años.24-Tu distancia me distancia-25-Quiero ser el que fui, el que soy y el que seré.26-Me dijiste que lindo tu libro y renació en mi la esperanza por volver a escribir.27-No se si lo que escribo está bien literalmente , pero se que llegará a tu mente.28-Quiero desear lo que siento, par no desear lo que no siento.29-Pedí sabiduría y empecé a escribir como nunca.30-Espero que mi trabajo sea editado para ser evaluado.

Diciembre

1-Jesús murió por nosotros, no nosotros.2-Anhelo ser el mismo que soy.3-Quien quiera encontrar en las drogas inspiración, perderá su talento.4-El vicio es tu amigo hoy, y tu enemigo mañana.5-Busqué lo fácil y me encontré con lo difícil.6-Para que confesarnos cuando nadie quiere escucharnos.7-Tu amistad me creó dudas que me hicieron doblemente amigo.8-Toda acción, es repetición.9-El movimiento absoluto, no existe.10-El camino menos pensado, te lleva a los menos pensado.11-Fantaseo con un final feliz y aún no he terminado.12-La psicoterapia es un atajo entre la medicación y la locura.13-Cuando se critican ciertos libros, es porque están dejando su huella.14-Si puedes ayudarte, podrás ayudar.15-Si descubren tu mentira, te sentirás desnudo.16-¿Compites para ser el mejor ?, ¿o para que otros lo crean?.17-Si trabajas mucho para obtener lo que deseas, date tiempo de disfrutarlo.18-¿Dé que sirve todo el confort, si no lo puedes disfrutar?.19-Quien dice que aprendió solo está negando a su maestro externo.20-Puedo decir lo mismo que otros con otras palabras.21-Es difícil no repetirse, cuando uno busca expandirse.22-Dios no me castigará por no ser lo suficientemente manso, sino por ser tibio.23-De que sirve discutir cuando tú miras el sol y yo la luna.24-Hay palabras de otros y de nosotros que nos permiten ser otros.25-Si estás en posición adelantada, no te cobrarán el gol.26-En pocas páginas puedo compendiar mis pensamientos.27-Cuando se defiende tanto a la ecología, me surgen dudas de sus defensores.28-Hace tiempo que no te veo y no te extraño.29-Quiero empezar algo nuevo y no se como.30-Disfrutamos del viaje cuando llegamos a destino.31-El estado de fluidez, es lo opuesto al estado de estupidez.

Palabras finales

¨Una línea [de un poema] quizá pueda llevarnos horas;
Pero si no parece una inspiración del momento,
Todo el trabajo habrá sido en vano.¨

Adam´s Curse, William Butler Yeats, 1865-1939

e-mail nestor.trepode@gmail.com
nestor_trepode@hotmail.com

El cuerpo perfecto

2011-04-03T18:25:00.000-03:00

Según un estudio de la marca Triumph para saber que opinan las mujeres de sus cuerpos reveló lo siguiente:
El 81% de las alemanas están satisfechas con la apariencia de su físico. En Inglaterra lo está el 75% de las mujeres. En Argentina sólo el 40% está conforme con su cuerpo(el valor más bajo del estudio).El 19.7% tiene decidido pasar al quirófano y el 55% no descarta hacerlo en algún momento. Las italianas y las argentinas demostraron ser las más dedicadas ala búsqueda de aceptación: confesaron que les resulta vital ser considradas atractivas por sus parejas...

Fuente Para Ti Pocket Marzo de 2011

Educación

2011-03-31T07:52:00.002-03:00

¨En mi vida estudiantil vi de todo. Desde el maestro ¨ciruela¨, mandón, recalcitrante, ignorante, hasta el cálido e idóneo profesor que atendía nuestros intereses con un profundo sentido de la pedagogía. Pero la buena educación no puede fundarse en que nos toquen ¨buenos docentes¨al azar.¨
Alejandro J. Borgo

Superstición(Mario Bunge)

2011-03-30T18:05:00.000-03:00

¨No se crea que la supersitición y la improvisación sólo operan entre legos: también florecen en algunas universidaddes.En efecto, una universidad ofrece maestrías en homeopatía y otra en medicina ayurvédica, esta otra hace pasar al psicoanálisis por psicología y aquella tortura a los estudiantes obligándoles a leer las locurad de Hegel y de Husserl o las acrobacias verbales de Heidegger y de Derrida.¨

Fuente: Prólogo de Mario Bunge al libro ¿Por qué a mí? de Alejandro J. Borgo Ed. Planeta

Rambo hay uno solo...

2011-03-30T11:43:00.000-03:00

A menudo se suele ver a alumnos que juegan al futbol 5 con más de 40 años, lo que no se tiene en cuenta es que hay que dejar de lado el ¨rambismo¨ y parar cuando hay alguna lesión y no seguir hasta que el músculo se rompa...

Para reflexionar...

2011-03-24T12:53:00.000-03:00

La historia apareció en un periódico sensacionalista. Decía, simplemente, que los bomberos debieron concurrir a una casa en la cual salía humo de una de las ventanas del piso superior. Al entrar, encontraron a un hombre en una cama en llamas. Después de rescatar al hombre y apagar el fuego, formularon la pregunta obvia:
- ¿Cómo se inició el fuego?
- No sé. Ya estaba en llamas cuando me acosté.
La historia me quedó grabada. Y me recordó una frase de la dedicatoria de un libro, que copié en mi diario: "¿Quid rides? Mutato nomine, de te fabula narratur". Latín. De las obras de Horacio. Traducido: "¿Por qué te ríes? Si cambias el nombre, puede ser tu historia."
Estaba en llamas cuando me acosté.
Esta inscripción podría figurar en la lápida de mucho de nosotros. Toda una vida en una oración. Salir de Guatemala para meterse en Guatepeor. Yo buscaba problemas y me metí en ellos ni bien los encontré. El demonio me obligó a hacerlo la primera vez, pero después lo hice por propia voluntad.
Quizás esta verdad resulte más clara si transcribo una conversación que tuve con un colega que se quejaba de que todos los días encontraba lo mismo en su bolsa de almuerzo.
- ¿Quién te prepara el almuerzo?
- Yo -me respondió.
Tenemos algunos compañeros muy buenos en este asunto.
San Pablo se lamentaba diciendo: "No puedo comprender mi propio comportamiento. No logro realizar las cosas que deseo hacer, y descubro que estoy haciendo precisamente las que odio."
Y el dramaturgo griego Eurípides pone en boca de Medea, poco antes de asesinar a sus propios hijos, las siguientes palabras: "Sé el daño que estoy por causar. Mi ser irracional es más fuerte que mi voluntad".
Los psiquiatras ganan mucho dinero con este dilema, y los teólogos hacen mucho ruido al respecto. Pero este dilema no sólo no ha sido resuelto sino que tampoco tiene solución. Vivimos con él, y al hacerlo nos consolamos en compañía de aquellos que habitualmente se acuestan en camas en llamas de un tipo o de otro. Nos resultaría más sencillo si pudiéramos, simplemente, aceptar las camas que elegimos para nosotros y seguir adelante.
Y una cosa más.
Respecto del hombre de la cama en llamas de la historia. La mayor parte de veces, observamos que las personas hacen algo sin saber por qué lo hacen. Si nuestras propias acciones constituyen un misterio para nosotros, ¿Cuánto más lo serán las de los demás? ¿Por qué estaba acostado en la cama en llamas? ¿Estaba borracho? ¿Enfermo? ¿Quería suicidarse? ¿Era ciego? ¿Tenía frío? ¿Era tonto? ¿Tenía un extraño sentido del humor? ¿O qué? No lo sé. Es muy difícil juzgarlo sin tener mucha más información. Es cierto, sin embargo, que de todos modos juzgamos. Pero si consiguiéramos refrenarnos un poco, nos agradaríamos más.
Dios, según está escrito, previno a sus primeros hijos, Adán y Eva. Lo dijo bien claro. No coman esa fruta -les causará problemas. Ya conocen el resto de la historia...
Y parte de esa historia está en este libro.
Robert Fulghum, TODO LO QUE HACEMOS SIN SABER POR QUÉ, Emecé Editores, Buenos Aires, 1989.

Las cosas que no hacemos sin saber por que

2011-03-23T18:12:00.000-03:00

Cuantas veces nos hemos limitado a expresar una gratitud o un sentimiento simplemente por no saber hacerlo o por miedo a hacerlo.
Creo que frases simples como: ¨te quiero¨, ¨te necesito¨, ¨te acepto¨,etc. ¨aceítarían¨ nuestra rutina diaria...ni hablar de los bueno modales que hoy se han perdido como decir: ¨permiso¨, ¨buenas tardes¨ ¨muchas gracias¨ ¨por favor¨...

Pensamiento

2011-03-20T18:53:00.000-03:00

¨Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado¨
Buda

Cambio de hábitos

2011-03-18T06:57:00.000-03:00

Ayer me llamó la antención algo que antes no ocurria en la costanera(lugar donde se corre, camina, hace gimnasia) al ver terminar a una señora entrenar y quedarse al lado de su auto realizando ejercicios de ¨enfriamiento o estiramientos¨ para todo su cuerpo, sin duda que poco a poco los hábitos en mi ciudad después de 10 años de prédica médicos, profesores de distinatas áreas y kinesiológos están cambiando...

Para recordar:

Antes y después de cada entrenamiento estiramientos...

Actividad aeróbica

2011-03-17T08:04:00.001-03:00

¨Se recomienda programar 15 a 60 minutos de actividad(caminar, trotar, andar en bici, nadar) en forma continua o discontinua, en función de la intensidad del ejercicio. Para los no deportistas adultos se recomiendan intensidades de ejercicios entre bajas y moderadas de mayor duración¨

Vivian H. Heyward, Ph D.

La frase

2011-03-16T08:02:00.002-03:00

¨A los 18 me preocupaba de lo que la gente decía de mí, a los 40 no me preocupé por lo que la gente pensaba de mí, y a los 60 me di cuenta que nunca nadie pensó en mí.¨ John Maxwell

El miedo al descanso

2011-03-15T08:32:00.000-03:00

Los que vienen entrenando desde hace tiempo, si les ocurre que por determinada causa deben dejar de entrenar,se sienten culpables y mal o fuera de forma, cuando en realidad según los pricicpios fisiológicos una semana sin entrenar, por el contrario permite reponer lo ¨gastado¨y dar un plus al organismo(supercompensación), así que a no desesperarse si esa lesión te hace parar unos días u otros compromisos, porque el cuerpo ¨te perdona¨...

FE

2011-03-11T14:26:00.000-03:00

¨Solo quien está seguro de lo que cree y en quien cree puede dialogar, oír ideas, respetar las crencias de todos y buscar una espiritualidad feliz¨

Fuente: Intoxicados por la Fe
Bernardo Stamateas

Jesús y su cuerpo

2011-03-10T10:06:00.000-03:00

La tradición cristiana, nos enseñó que Jesús era flaco, débil y pálido.
Jesús era carpintero, vivió treinta años levnatando mderas,vivió tres años caminado de un lugar a otro sin agotarse y sin estresarse. Solamente de Jerusalén a Jericó hizo un camino rocoso, solitario, a 900 metros de altura en un viaje de seis horas. ¿Creerías que un hombre que caminó así era flaco y débil? ¿Cómo pudo soportar los latigazos que le dieron durante horas?
También nos dijeron que Jesús era pobre, pero no fue así. Cuando nació, los magos le trajeron oro, incienso y mirra. Con ese oro se pagó el viaje a Egipto. Jesús tenía empresarios con él, Pedro era uno de ellos.
Tenía una túnica de un solo hilo-era como tener un buentraje hoy-porque la gente no vestía túnica de un solo hilo, por eso los romanos echaron suertes, porque querían ese vestido. ¿Pensás que el multiplicó los panes y peces y dio a comer a las multitudes podía caminar en necesidad?
Jesús tenía su casa, su oficio. Tenía un tesorero, Judas, que le robó por tres años y no quebró....

Para saber más consultáIntoxicados por la Fe Bernardo Stamateas pags, 64 y 65

Datos que llegan

2011-03-09T20:55:00.000-03:00

Disparé una flecha al aire,
y cayó, no supe dónde.
Mi vista no podía
seguir su raudo vuelo.

Lancé al aire una canción,
y cayó, no supe dónde.
¿Qué vista podría seguir
una canción por los aires?

Mucho después, en un roble,
encontré la flecha intacta,
y la canción, toda entera,
en el pecho de un amigo.

Longfellow citado por Pacho O´Donnell en el libro de Bernardo Estamateas Intoxicados por la fe

Paso a paso

2011-03-06T10:45:00.000-03:00

Una vez leí una historia de un corredor que le preguntaban ¿por qué corría? a lo cual respondió por la autosuperación de uno mismo, esto es válido cuando queremos lograr nuestras metas en tema de entrenamiento, paso a paso , todos los días un poco a la larga es un montón...

Dato

2011-03-02T13:42:00.000-03:00

Los entrenadores de atletas y los buenos gerentes saben, desde hace tiempo, que es posible mejorar el rendimiento de una persona proporcionándole un desafío adecuado,conjuntamente con un voto de confianza.

Daniel Goleman

Cuando lo bueno tarda en llegar

2011-02-28T10:10:00.001-03:00

En tema de ejercicios parecería que todo se puede ya, tal es así que la t.v. muestra cambios de personas tan solo en semanas, esto desde ya es imposible y dejará a más de uno desilucionado, de allí la frase:

¨No pain , no gain¨ (sin dolor sin esfuerzo, no hay ganancia)

El ser y el todo

2011-02-25T10:41:00.002-03:00

Cuando nos encontramos con nostros mismos en soledad, se aleja la frivolidad de lo cotidiano, nuestra mente comienza a divagar de un lugar a otro y allí surge las ganas de hacer algo, justamente por el miedo a encontrarnos con nostros mismos y reconocer la finitud de la vida...

Lo semejante atrae lo semejante

2011-02-23T15:04:00.000-03:00

Leí en un libro este principio(cosa que me costó creer ) pero con el tiempo y la experiencia me doy cuenta que es cierto, por eso si le ponés energía a algo que deseas, como decia El alquimista: ¨el universo conspira para que lo logres¨...

Club de corredores amateurs

2011-02-22T08:34:00.002-03:00

Si querés correr 5km, o 10km y solo no podés venite los Lu Mie y Vier a la pista de ciclismo
Pruebas de calle(Nike, Carrefull)

El poder de la causalidad

2011-02-19T10:50:00.003-03:00

Cuantas veces nos hemos encontrado con alguien que hacia tiempo que no veíamos y dijimos . ¨que casualidad¨,creo que nada es casual sino causal de algo nuevo por venir...

Explicaciones cortas a problemas graves

2011-02-14T16:13:00.000-03:00

Muchas veces nos sentimos abrumados que ante nuestros problemas nos den una respuesta sencilla, ya que nuestra preocupación en ¨grande¨ y la nube gris está instalada sobre nuestra cabeza, por eso es refrescante sentir de los ¨grandes¨ respuestas cortas ante problemáticas grandes...¿qué opinan?

Perfeccionismo

2011-02-12T12:51:00.002-03:00

Algunas veces reaciono frente a mis errores como si me hubiera traicionado.
Mi temor a equivocarme perece basarse en la suposición secreta de que soy potencialmente perfecto y que bastaría sólo un poco de cuidado para no caerme del cielo.
Pero un error es un manifiesto de lo que soy,
es un bache en el camino que intento
es una advertencia de que no estoy tomando en cuenta mi realidad.
Cuando haya escuchado a todos mis errores haré crecido.
H.P.

Plenitud

2011-02-10T16:58:00.000-03:00

Para vivir en plenitud es necesario tener esperanzas, es preciso alimentar las expectativas positivas acerca del futuro para que los problemas no nos abrumen. De un modo práctico en el día a día es bueno identificar y poner en nuestra agenda actividades que nos lleguen: un café con un amigo, una salida, una caminata, un momento de relax. Recargar las pilas que por otro lado se descargan con el estrés y la vorágine laboral.
No dejemos que nadie nos robe las expectativas de un buen futuro, lo mejor está por venir.
Lic. Bernardo Stamateas Fuente Psicología (+)

La disciplina que se perdió...

2011-02-09T19:54:00.000-03:00

Hoy vemos como se ha perdido en nuestro país la disciplina como ¨arte de mantener una conducta normal¨, cuando no hay límites ni sanciones nada puede andar bien,de allí la frase de Platón:

¨Cuando los adultos les temen a los niños, la democracia está en problemas.¨

Victor M. Fernández

2011-02-08T20:20:00.000-03:00

¨Señor, lleno de belleza y de luz,
cada cosa de este mundo depende de ti.
Con solo desearlo haces que cada cosas comience a existir.
El mundo infinito es un brote de tu amor
que lo hizo surgir y lo sostiene en este instante.
Si tú lo deseas, yo puedo ser fuerte, firme, seguro.
Pero sólo puedo lograrlo con un corazón humilde
y sencillo, que renuncie a ser un dios,
que acepte depender de ti.
Por eso Señor, quiero morir a la vanidad,
a la soberbia, a la venganza, a la egolatría.
Dame un corazón libre para que no me desagaste detrás de la apariencia, para que use mis energías en esfuerzos que valgan la pena.
Ya no quiero ganar el mundo, prefiero que me gane tu amor, tu fuerza salvadora, tu sueño comunitario. Tómame Señor. Amén.¨

Celular que mata, hombre y mujer ayudan

2011-02-06T21:05:00.000-03:00

Si bien es cierto que se utiliza el celular andando en auto, lo que vi hoy me sorprendió, una madre con un chico en la moto, con una mano manejaba y con la otra usaba el celular!!!!! Algunos dicen que el destino ya está escrito pero con estos actos creo que le ponemos comas, acentos y puntos para que se acelere el trámite a la Vieytes o al campo de paz...

Lectura

2011-02-03T06:18:00.002-03:00

Un libro regalado sin amor, es un libro leído con renconr...

Soledad

2011-02-01T08:33:00.000-03:00

¨La soledad es peligrosa para la razón, sin favorecer la virtud...
Recuerde que el mortal solitario es sin duda lujurioso,
probablemente superticioso y posiblemente loco.¨
Dr. Samuel Johnson, 1709-1784

El cuerpo desnudo

2011-01-30T11:53:00.000-03:00

En invierno cubrimos nuestros cuerpos con ropas, en verano sale a ¨relucir¨el cuerpo que supimos cuidar durante todo el año y no hay manera de evitar ver sus ¨perfeccciones¨como sus ¨inperfecciones¨, de allí que en mares, piletas y ríos el cuerpo se muestra a flor de piel y vuelvea su esencia. Cuando nos quejamos que nuestro cuerpo no es el que deseamos recordemos que han pasado millones de años y el hombre no ha cambiado su estructura genética, solo que antes el hombre tenía que recorrer 5 km diarios para poder cazar, ¿cuánto lo hacemos hoy en día? para¿ pensarlo no?

La preparación física

2011-01-27T07:57:00.000-03:00

La preparación física es uno de los componenetes primordiales del entrenamiento deportivo para desarrollar las cualidades motoras: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, coordinación.La preparación física se divide en general y especial. Algunos especialistas recomiendan destacar la preparación auxiliar.

V. Platonov

Te agarro a la salida...

2011-01-25T12:44:00.000-03:00

Es muy común hoy en día encontrar problemas de indisciplina con chicos peleandose en las escuelas en tiempo de clases, la diferencia con nuestra época es que en clases uno no se peleaba porque tenía límites impuestos por la maestra(debajo de la campana, un tirón de orejas, llamar a los padres, etc) y sea arreglablan las disputas con el famoso: ¨ te agarro a la salida¨, allí no te salvaba nadie má que tu destreza para la pelea y el ¨carterazo¨, pero bueno los tiempos han cambiado y hoy tenemos que aguantar a un chico mal educado que nos tire un rosario de puteadas y que sabe que no tiene ningún tipo de sanción.

Reflexión:

¨Cuando los adultos le comienzan a tener miedo a los chicos,está en problema la democracia¨
Platón

Reflexión dominguera

2011-01-23T10:47:00.002-03:00

Lo que sobra es tiempo, lo que falta es vida...

Objetivos a corto, mediano y largo plazo

2011-01-22T09:24:00.000-03:00

Si nos planteamos un objetivo puede que sea a corto plazo, mediano o largo plazo, eso sí una vez establecido, debemos tomar un plan de ataque para concretarlo, ya que sólo no se cumplirá...

¿Por qué entrenar aeróbicamente?

2011-01-19T08:39:00.000-03:00

El entrenamiento especial aeróbico, no sólo eleva las magnitudes máximas de la FC(frecuencia cardíaca) sino que conduce a una pronunciada bradicardia en estado de reposo. Una FC de reposo igual a 50-60 latidos es habitual para los deportistas de élite especializados en las modalidades que exigen elevada resistencia a la fatiga. En caso de ciertos deportistas de larga distancia, ciclistas de carretera o esquiadores,a menudo se registran índices de FC iguales a 30-40 pul/min.(Platonov, V. Bulatova, M.)
Esto también ocurre en el deportista común...así que a pnerse las zapatillas y ¡¡¡comenzar ya mismo!!!!!

El tiempo no para

2011-01-18T08:52:00.000-03:00

Antes de llegar a la mitad de nuestras vidas parecería que el tiempo no pasa nunca, luego nos damos cuenta que el tiempo no para, de allí que debemos invertirlo muy bien para poder vivir cad instante con las personas que más queremos y no gastar energía con las personas que no nos agradan...